Cupons da Nathus Brasil para Ansiedade

Ansiedade Não Pode com Você: Descubra Como

Acabou aquele dia tumultuado no escritório, seu último pensamento antes de dormir sempre algum "e se...?" Já sentiu algo assim? Está longe de ser incomum, ainda mais em tempos modernos. A ansiedade, infelizmente, vem se tornando uma companhia para muitos de nós, mas a boa notícia é que com algumas práticas, podemos virar o jogo! E, claro, no fim tem uma surpresa só para você aqui no site.

Técnicas de Respiração

1. Experimente a respiração diafragmática.
2. Assimile o ritmo pela técnica box breathing.

A respiração é nossa aliada desde o primeiro instante de vida, e pensar que, com um pouco de técnica, ela pode acalmar nossas ondas internas é incrível. A respiração diafragmática, por exemplo, se concentra em, literalmente, respirar com a barriga. Já notou que os bebês fazem isso enquanto dormem? Inspire profundamente, sinta a barriga se expandir, e pronto. Já o box breathing, amplamente usado por forças especiais, segue um ritmo de inspiração, segurar, expiração e segurar de novo, tudo em tempos iguais—ele dá uma sensação de estabilidade quase que imediata. Vale a pena tentar quando se sentir a mil por hora.

Movimente-se com Consciência

1. Inserir rituais de alongamento na rotina diária.
2. Faça atividade física mais leve, como caminhadas.

O poder que tem em simplesmente levantar e dar aquela espreguiçada boa! O segredo está em estar presente e consciente conosco mesmo a cada movimento. Não adianta se jogar numa maratona diária sem antes nos alongarmos bem. Fazemos questão de acordar nosso corpo devagar. Já para mexer o esqueleto de verdade, a caminhada é a pedida. São metros e metros de asfalto que podem se transformar em quilômetros de pensamentos ordenados, aquele tipo de terapia a céu aberto e, sinceramente, quem não está precisando?

Conexões que Fazem Bem

1. Valorize a troca de experiências com amigos.
2. Bons momentos com pessoas amadas revitalizam.

Já aconteceu isso com você, em um papo solto com um amigo, você percebe como o tempo passa e, de repente, nota que os problemas ficaram menores? É o poder das conexões verdadeiras. Então, ao invés de se afundar no sofá sozinho, por que não investir num sábado à tarde com aquele amigo ou amiga de sempre? Contando histórias, partilhando risadas, e quem sabe um café bem aromático? Essas receitas são básicas, mas quem não ama um clássico? (A vida é mais leve assim, eu garanto!)

E não esquece: o controle não está no desconhecido, mas em como lidamos com os desafios do cotidiano. Agora que você tem essas dicas na manga, que tal aproveitar um desconto para algum produto que complemente suas práticas de bem-estar? Use o cupom dessa página e balanceie suas emoções com leveza e tranquilidade.